Pour aller plus loin

Créations

• un sac en jean, avec des tissus colorés de la laine, des matériaux revalorisés

• un carnet pour écrire ou dessiner, avec sa couverture personnalisée, sa fermeture et le format que je souhaite

• découpe de mots dans des journaux et magazines, pour les rendre poétique

• réalisation de carrés de 10X10 cm au crochet, aux aiguilles...pour réaliser une couverture de façon collective

• utilisation d'un modèle de bande dessinée pour compléter les bulles avec une histoire que l'on (ré)invente

• une boîte à bonheurs, avec des phrases positives, à offrir à quelqu'un ou à soi-même

• couture de sa crazy doll ("poupée folle") avec de la laine et du tissu

• découpe et recollage d'une peinture pour créer un nouveau montage

• utilisation d'un photolangage pour démarrer un conte ou une histoire

• un "masque de pouvoir" avec des symboles pour apporter la force d'affronter une situation particulière

• réappropriation d'un tableau célèbre, en y mettant des touches personnelles

• créer une frise chronologique avec des éléments clefs de sa vie (pro, famille, amour, déménagements...)

• décrire, dessiner, peindre ....une expérience réussie, une situation qui vous rend fier, que vous avez dépassé haut la main

• ...bien d'autres exemples encore peuvent vous être proposés ...

Méditations

• à l'aide de "la roue des émotions", repérer où j'en suis, là, en ce moment (plusieurs fois par jour)

• respiration consciente : inspirer par le nez, puis, expirer par la bouche, comme pour faire des bulles dans un verre avec une paille X10

• la marche : en prêtant attention à sa plante de pieds, le pied qui se déroule et se pose, le poids du corps qui se transfère à chaque pas

• le Qigong des 8 trésors - à retrouver sur l'espace privé -

• les phrases positives à écouter, à réécrire, à dessiner....

• la méditation du grain de raisin (à écouter et à réaliser en même temps) Je vous l'ai enregistré >>>>ici<<<<

• le scanner corporel, où l'on posera sa conscience sur chaque partie du corps

• rester devant une œuvre (peinture, tableau, photo, ou musique...) et laisser faire les vibrations. Après 10 minutes >> mis en œuvre par la création (écrit, dessin, peinture...) pour exprimer ses ressentis, son expérience immédiate

• ... il existe de nombreux possibilités que je ne peux écrire ici de manière exhaustive...

Applications

Quelques applicationsque je vousrecommande pour les avoir testées et installées :

• artrage, adobe express, artflow, bandlab, Caustic 3, colorNote, créateur de logo, edjing Mix, Fragment, Gif Me! G-stomper studio, IbisPaint, Imagine IA, INKredible, Kaleider, KineMaster, Logokit, loopify, Microsoft Designer, NeonArt, PhotoRoom, Picsart, Painter, RD4 Groovebox, ReadEra, Reface, Sketch Me!, sketchbook

• 7Mind, asana rebel, BetterMe, Better Sleep, Calm, Fabulous, Insight Timer, Petit Bambou

Logiciels gratuits en ligne

• Fancy Text Generator (𝓬𝓸𝓹𝔂 𝖆𝖓𝖉 𝓹𝓪𝓼𝓽𝓮) ― LingoJam

• Pattern Monster - Générateur de motifs SVG

• Delaunay triangle pattern maker (msurguy.github.io)

• PaletteDeCouleur.net - Palettes de couleurs harmonieuses et modernes

• http://paletton.com/?source=codeur-com-blog&utm_source=codeur-com-blog

• https://flatuicolors.com/?source=codeur-com-blog&utm_source=codeur-com-blog

Le vrai signe de l'intelligence n'est pas la connaissance, mais l'imagination

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>>

Cultivons

notre imagination !

Livres

• 365 méditations et exercices de pleine conscience - Catherine Pourquier - chez Jouvence

• Les 100 principes de l'art - John A. Parks - Chez Pyramyd

• Eloge du risque - Anne Dufourmantelle

• Victime des autres bourreau de soi-même, Guy Corneau

• Le meilleur de soi, Guy Corneau

• Du bonheur, Frédéric Lenoir

• La puissance de la joie, Frédéric Lenoir

• Revivre, Guy Corneau<

• Le moustique, Henri Brunel

• Contes zen, Henri Brunel

• Nouveaux contes zen, Henri Brunel

• 108 clefs du taichi, Michael Gilman

• 101 réflexions sur le taichichuan, Michael Gilman

• Une page par jour pour s'inspirer, Thomas Alva Edison

• Un jour une page, Adam J.Kurtz

• Créer des ateliers d'écriture, chrétienne Rebattet

• Atelier d'écriture, Laure d'Astragal

• Le grand cahier des gens heureux, collectif jouvence

• Petit cahier d'exercices de méditation au quotidien, Marc de Smedt; Jouvence

• L'art de la méditation, Matthieu Ricard

• Plaidoyer pour le bonheur, Matthieu Ricard

• Je médite jour après jour, Christophe André

• Méditer 108 leçons de pleine conscience, Jon Kabat-Zinn

• 100 expériences de pleine conscience, Jon Kabat-Zinn

• La communication non violente au quotidien, Marshall B. Rosenberg

• Pratique de la communication non violente, Wayland Myers

• Vivre le temps autrement, Pierre Pradervand

• Se désencombrer de l'inutile, Rosette Poletti et Barbara Dobbs

• La méditation de pleine conscience pour les nuls

• 365 méditations quotidiennes, Dalaï-Lama

• La voie de la lumière, Dalaï-Lama

• Les petites voix, Christelle Lauret

• Mon carnet de coaching 100% bonheur, Raphaëlle Giordano

• Un instant, une pensée, Shakti Gwain

• L'énergie vitale, Paul Brecher

• Ayurvéda, Gopi Warrier, Dr Harish Verma Karen Sullivan

• Qigong, Angus Clark

• Le petit livre de la méditation de pleine conscience, Elisabeth Couzon

• Se relaxer en toutes circonstances, Julia Lemétais

• 7 jours pour être zen, Cindy Chapelle

• Le petit livre de la sophrologie, Cindy Chapelle

• Le petit livre de l'auto-coaching, Monique Richter

• Le petit livre des sagesses du bouddhisme, Fabrice Midal

• Méditer en pleine conscience, Dr Michael Sinclair et Josie Seydel

• Vivre heureux grâce à la pensée positivite, Barbara Fredrickson

• L'art thérapie que sais-je ? 3137 Jp Klein

• Se guérir par la visualisation, Patrick Fanning

• La visualisation créatrice, Melita Denning et Osborne Phillips

• 10 minutes pour être zen, Sioux Berger

***ARTicles***